霜降之后保暖防寒 温补润燥睡觉藏阳
因此,中老年人做好保暖工作至关重要。尤其是那些抵抗力较弱的老人要格外注意保暖。最好是每天都关注天气预报,根据气温高低,适时适量地增减衣物。专家建议,老年人养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,缓解或消除一天的疲劳。
温补润燥
霜降虽是秋天的尾声,气候干燥,皮肤跟着变化,会出现紧绷、干燥、瘙痒等明显的秋燥症状,中医称为“凉燥”。如果您感觉口干咽燥,总想喝水,可喝了水之后还是口干咽燥,那就说明您已困于秋燥之中。中医解释深秋之际,凉燥之邪伤人津液、肺部,便出现的寒燥症状。
“霜降养生需‘滋阴润燥’。”曾医生认为,这个季节要多喝水,除了一般的白开水外,还可以适量的喝点淡盐水或添加蜂蜜的水果汁和蔬菜汁,起到生津滋阴的作用。粥也是一个很好的补水方式,且易消化,所以提倡老年人早晚餐时喝点粥。
[相关:养生] [来源:成都日报] [作者:邓婧] [编辑:成都热线 ]
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