跑步要科学每天一万步合适 专家：不科学运动会“跑”进医院

●半年跑5次马拉松 结果免疫力下降

徐女士在刚过去的马拉松季(因气温原因，马拉松赛事集中于11月至次年5月)完成了3次全程马拉松和两次半程马拉松，5月份，她患上了荨麻疹。就医后得到的医嘱是，过量运动导致身体疲劳免疫力下降，病好前减少运动注意休息。

肌肉拉伤、肌腱损伤、髌尖末端病、足底筋膜炎……在采访的几位资深跑友身上，记者听说了很多伤病的名字，而这些病的病源，几乎都和不好的运动习惯、运动过量相关。

数据

“跑伤患者增加两三倍”

过去的重体力职业病成“跑友病”

“跑步公园”是成都最著名的跑友组织，2015年曾荣获全国十佳跑团。该组织创始人之一王超告诉成都商报记者，2013年后，成都长跑人数的增长可以用“井喷”来形容。“2013年时，成都参与跑马拉松运动的人只有数百人，而现在‘跑步公园’的活跃跑友就超过5000人。”

和跑友一起增加的，是到运动医学科就诊的病人。王煜教授是成都体育学院运动医学系主任，在体院附属医院出门诊。他告诉记者，“长跑运动损伤患者，近年在临床上明显增长”。王煜教授介绍，膝关节外侧疼痛综合征和髌尖末端病是最常见的长跑运动损伤，“本质上就是劳损”。“上世纪90年代，这些病常出现在重体力劳动者身上(比如人力车夫)，还有老年人身上。而现在，这些病经常出现在一些白领、青壮年身上，其原因就是运动过量。”王煜说他不久前接触到一个病例，20岁出头的年轻人，因长跑膝伤严重，走路都变得不大方便。